每天刷牙似乎是最基本的保健觀念，但是魔鬼藏在細節裡，這看似簡單的動作竟然也隱藏了不少危機⋯⋯
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讓我們拿出放大鏡仔細檢視，看看牙齒是如何影響我們的健康！
這些疾病居然跟牙齒有關！？
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牙周病、齲病（蛀牙）
上述最常見的齒類疾病相信大家都不陌生，一再發生的主因常為太疲憊忘了刷牙倒頭就睡，而在睡眠時人口腔中具有消滅細菌功能的唾液大量減少，可能讓細菌入侵，增加罹患牙周病與蛀牙的風險，所以下次不論再怎麼疲憊，記得刷完牙才能睡覺喔！
肺炎
因口腔影響感染肺炎，居然也可能發生在我們的生活中。此種現象多好發於老年人與慢性病患者，口腔的細菌隨唾液與食物殘渣進入人體，老人咳嗽反射能力低，致使病菌停留肺部2-3天，導致吸入性肺炎、肺積水等疾病，因此老年人更應該注意牙齒的保健。
心臟病
研究發現，刷牙次數較少者罹患心臟病機率高達70%。牙菌斑導致牙齦炎，引發機體的免疫機制反應，成為誘發心臟病的主因。
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刷牙迷思大破解！這樣做居然是錯的？
睡前沒刷牙
晚上睡眠時口腔處於封閉環境，更容易成為細菌的溫床，而食物殘渣在口中分解需要6-8小時，與睡眠時間重疊，為細菌的繁殖提供良好的條件。再加上前面提到可殺死細菌的唾液減少，更增加了細菌入侵牙齒的機會，長期睡前不刷牙將使口中微生物超標！
吃甜食後馬上刷牙
小時候父母總是告訴我們吃完甜食要馬上刷牙，但這樣的做法反而導可能致牙齒酸蝕！
當口腔準備分解蔗糖時會產生腐蝕牙齒的酸，而唾液中的鈣則可以修補酸蝕的牙齒，一旦刷牙後這種自我修復的能力便會遭到破壞，因此吃完甜食後最好以漱口取代刷牙，用清水稀釋口中的酸以及避免破壞牙齒的自我修復。
漱口水要濃度越高越好？
答案當然是否定的，由於口腔內部十分敏感，高濃度的漱口水可能破壞口腔內的酸鹼平衡，此外過高濃度的酒精也會使口腔黏膜受損，長期使用將對口腔造成傷害。
口腔保健這樣做！
牙刷簡單就好
每次去到生活百貨挑選牙刷，總被五花八門的功能療效搞得暈頭轉向，不知道從何下手嗎？其實牙刷的功能越簡單越好，市面上經常出現附加刷舌苔功能的牙刷，但真正需要刷的『 舌根部 』則需要專門工具才能刷到，因此選擇真正能刷除牙菌斑的牙刷顯得更重要。
細毛較軟毛牙刷好
大多數消費者以為軟毛牙刷比較不易傷害牙齒，卻忽略牙刷清潔度與軟硬度成正比，越軟的牙刷則越不易清除牙菌斑，因此牙齒健康的人可選擇細毛牙刷，才能完整清除細小的食物殘渣。
別只用一種方式刷牙
刷牙的主要目的是去除牙菌斑，因此若只使用單一動作刷牙很難去除口腔內的細菌，最佳的方式是透過牙刷頭進行橫向、縱向、旋轉、顫動......等動作刷牙，更能將附著的牙菌斑去除。
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健康笑容超簡單
看了這麼多刷牙觀念，是不是覺得刷牙也是一門學問呢，別擔心，從今天開始正確刷牙不偷懶，讓我們一起找回笑容和健康吧！
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